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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
101-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
胡林煥 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
C5 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期四3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
排球場 |
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備註 |
初選不開放。9020 資工A合
健康體適能 且 限學號雙號
總人數上限：50人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1011c5 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
體適能 |
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課程目標 |
一、健康體適能、有氧運動介紹
二、熟悉各項運動的操作要領及方法
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課程要求 |
曠課達三次，學期成績評為不及格。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
你的腰圍管理手冊-天下文化、健走-貓頭鷹出版社 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
技能部分 |
60% |
一分鐘仰臥起坐10％、立定跳遠10％、坐姿體前彎10％、800/1600公尺跑走30％ |
2. |
學習精神 |
30% |
出缺席紀錄及課堂表現、運動參與
曠課 -5分、事假 -3分、病假 -2分
（曠課達三次，本學期成績評為不及格） |
3. |
期末報告 |
10% |
運動記錄，12/27，23：00前，上傳ceiba作業區 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
09/13 |
知己知彼--課程簡介、體育場館介紹 |
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第2週 |
09/20 |
永信盃，停課乙次 |
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第3週 |
09/27 |
體能大挑戰-心肺適能前測與評估 |
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第4週 |
10/04 |
體能大挑戰-體適能前測與評估 |
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第5週 |
10/11 |
柔軟度伸展 |
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第6週 |
10/18 |
柔軟度伸展 |
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第7週 |
10/25 |
我是大力士--重量訓練 |
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第8週 |
11/01 |
我是大力士--重量訓練 |
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第9週 |
11/08 |
環河遊蹤--有氧運動（腳踏車） |
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第10週 |
11/15 |
台大校慶日 |
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第11週 |
11/22 |
邁開大步走（跑）--有氧運動（健走） |
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第12週 |
11/29 |
邁開大步走（跑）--有氧運動（健走與慢跑） |
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第13週 |
12/06 |
排球 |
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第14週 |
12/13 |
排球 |
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第15週 |
12/20 |
排球
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第16週 |
12/27 |
我的成績表--體適能後測與評估、上傳ceiba運動記錄表 |
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第17週 |
01/03 |
校園馬拉松 |
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